流感预防措施

接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。建议每年在流感高发季节前接种流感疫苗，特别是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病等易感人群。

保持个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共物品后。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒传播的机会。

增强体质：均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动有助于增强人体免疫力，提高对流感病毒的抵抗力。多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。

保持室内通风：流感病毒在空气中传播，因此保持室内空气流通至关重要。定期开窗通风，每天至少两次，每次30分钟以上，以降低室内病毒浓度。

注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播病毒。使用后的纸巾应立即丢弃并洗手，以避免病毒传播给其他人。

减少外出与避免聚集：在流感高发季节，尽量减少前往人群密集的场所，如超市、车站等。如果必须外出，要做好个人防护，如佩戴口罩、勤洗手等。同时避免参加大型聚会或活动，以降低感染风险。